何故美容師は離職率が高いのか。「美容師という仕事について」実際に美容師だった、はだおが考えてみた！！
美容師について。
こんばんは。元美容師のはだおです。
今回は「何故美容師は離職率が高いのか」
「美容師はブラックなのか」などについて少しはだおの考えをお話ししていきます。
ちなみに、はだおは 「美容師という仕事はとても格好良いし大好き」です。
美容師のお仕事が好きな目線からお話ししていきます。
美容師の人数
2019年現在 全国で美容師免許をもっている人数およそ60万人
と言われています。
人口のおよそ200人に1人は
「現美容師」「元美容師」あるいは「免許だけ取った」総数と言われています。
それぞれの細かい数字は、動きが激しいのでコレという数字が中々出せませんがおおよその数字となります。
如何でしょう1/200 これは皆さんにとって多いですか？
お店で仕事をしている「従業者数」は60万人よりかなり少ないと思いますが、それでも「親族が美容師」「友達の家族に美容師免許をもっている人がいる！」というのもそう珍しくないように感じます。
何故美容師は離職率が高いのか。
ここからは、実際にあった事や、「元美容師」の知り合いの発言も視野に入れて記事を書いていきます。
一番退職理由として多いのは
「収入が低く、労働時間に見合っていない」
です。
この意見ダントツです。
皆さんの友人や知り合いに聞いてみても恐らくこの理由で退職をされた方もおられるのではないでしょうか？
収入が低い
特にこの問題は、髪を切るスタイリストになる過程の「アシスタント業務」期間中に発生します。
アシスタントは何故給料が低いのか
この理由は一つです。
「アシスタント1人では、売り上げを生み出せない」
というのが理由です。
店販商品やシャンプーのみで売り上げを出しているアシスタントさんも沢山居られますが、正直
「アシスタント業務のみでお店の売り上げを賄うのは不可能」です。
アシスタントがいないとスタイリストが仕事ができない訳ではないですがスタイリストがいないとアシスタントは仕事がほぼ出来ません。
つまり「見習い期間」なのです。
お店にはよりますが、アシスタントの給料はスタイリストが生み出し売り上げから給与として出されています。
アシスタントからスタイリストになるまで、大体ではありますが、2ー3年と言われています。
美容師は初めて就職して3年で 離職率が80%といわれているのは恐らくこの期間で、辞めてしまう方が多いからです。
労働時間が長い。
正直労働時間はかなり長いです。
筆者は千葉県西部で美容師をしていました。
その時は毎日10-12時間は働いていました。しかも休みは月7日。年間休日も84日
しかし、筆者よりももっと働いておられる方も大勢おられます。
都内、渋谷、表参道周辺の美容師さんは特にに聞きますが、「始発で来て始発で帰る。」
なんてこともあるみたいですね。
この生活に慣れれない。そんな理由で退職された方も数多いです。
美容師はブラックなのか？
よく「美容師はブラックだ」という声をよく聞きます。
実際どうなのか。
考え方は様々ですが個人的感想としては、本気で仕事をしていると
「ブラックかどうか考える前に夢を追いかけていてそれどころではない」
とおもいます。
答えとしては少々おかしいですが。
「ブラック」と「ホワイト」
皆さんはどうしても欲しい物、お金に代えられないものが目の前に現れたらどうしますか？我慢できなければ必死で稼いだり、時間も惜しまず使いますよね。
だって「欲しい」ですもん。
美容師さんは「夢」を持っている人が多い仕事です。
独立してお店を持ったり・・・ヘアショーを作り上げたい。雑誌に載りたい。
色々な夢を追いかけその夢のために、お金や時間を使っている。
夢にたどり着くまでの経験値=お金に変えられないもの
なのです。
余るほどのお金をもらい、たくさんの休みがある、それがホワイト
なのでしょうか？
夢をもって一つのことに真剣に取り組んで結果が得れる仕事。それでもブラックな仕事なのでしょうか？
そうではないですよね。やりたいことができてその上頑張った成果として、お金や時間が生まれてくるものですよね。
そこから欲しい物を買ったり、沢山の休みを取って旅行に行ったり、大切な時間を過ごせる時間ができたらどんなに幸せでしょうか。
人それぞれ「幸せ」と思う瞬間が違います。
それが「仕事」なら毎日「幸せ」を感じれてとても良い人生ですよね！
人に喜んでもらえたり、お金を払っている人が「ありがとう」と対面で感謝を示してもらえる仕事はそうそうないです。
そんな「人に感謝される素敵なお仕事」だと筆者は考えています。
少々話は脱線しましたが、美容師をやめる原因は
・収入面
・労働時間面
この二つが主です。
ほかにも手荒れや対人関係やお客様とのトラブルなどもありますが、ダントツで上二つが退職理由としては多いのではないでしょうか。
まとめ
本日は、「美容師の離職率の高さの理由、美容師はブラックという声」
についての記事でした。
美容師は確かにアシスタントの頃は特に、収入面や労働時間で様々な苦労があります。
休みも専門職ではない人と比べて圧倒的に少ないです。
ですが同時に、「お客さんの美容に常に寄り添えて、夢に迎える職業」であることは間違いないです。
筆者が美容師だったということもありたくさんの美容師さんと関わってきましたが、どの方も素敵な夢を持っておられました。
自分のお休みを割いてまでお客さんを綺麗にしたい
そんな方がたくさんおられる世界です。
皆さんのしておられるお仕事は如何ですか？
夢に向かうことができる、人を変えてあげられる、モノづくりなら人々の生活を豊かにできる
など各々の「良さ」が必ずあると思います。
この記事が「自分の仕事」の良さを考えれる記事になれば幸いです。
本日もご覧いただきありがとうございました。
はだお
「画像あり」 必見！新大久保で買える！？様々なお肌の悩みに合わせて使える！１０枚７００円 韓国オススメフェイスパック「The Shiny」
毛穴にサヨナラ(^^)/~~~
皆さんはどこでフェイスパックを購入されていますか？
最近はLOFTやホームセンターなどでも様々なパックを目にしますね。
今回は東京都新宿区にある新大久保で買えるおススメのフェイスパックについてです。
新大久保は韓国コスメの聖地
新宿区にあるJR山手線の「新大久保駅」を降りて、改札を出て右にでると
そこには韓国コスメのショップや韓国アイドルのグッズショップが立ち並んでいます。
ネットでしか見ないような「コスメ」や「流行りの食べ物」などのお店が立ち並んでいます。
コスメのお店が多い！
とにかくコスメを売っているお店が多いです。
ここ数年は韓流ブームということもあり、年齢性別を問わず毎日どの時間でもたくさんの人がいます。
お店も沢山あるのでどこに入るか凄く迷います(笑)
おススメのコスメショップ！
JR新大久保駅からでて歩いて三分
「明洞コスメ」
というお店があります。
・広い店内
・流行のコスメ
・ピアスや装飾品
・アイドルグッズやCD
など様々なものが店内にはおいてあります。
そして一番おススメするポイントが
１０枚７００円で買える
「The Shiny」
というパックが売ってあるところです
「The Shiny」
このパック凄くオススメなんです！
どうでしょう！！
Facial mask sheet
の下に「老化防止」「保湿」・・・
と書いてありますよね。
これが分かりやすいんです。
説明不要ですよねこれ！ 簡単な説明も効果の下に書いてあります。
中身
こちらはThe Shinyの中身です
真っ黒なマスクです！
一番のおすすめポイントが「とにかく生地が厚い」
ということです。
生地が厚いとどうなのか？
ズバリ、「生地が厚いとその分含まれる化粧水や美容液の量が多くなります」
ですのでかなりモチモチになります。
市販のパックで同じ価格で生地が薄い物も沢山あるので液がたっぷり入っているこちらのパックは本当におススメです。
使用時間ですが
顔にパックして大体１５-２０分経過したら外します。
※あまり長時間つけすぎるとパックに顔の水分が逆流してしまいます。
The shiny officalですべて販売されているのでこちらから見て購入するのも良いでしょう！このパック１２種類あるのでいろいろ使ってみるのもいいですね！
その中から一番のお気に入りを見つけてみましょう！
使用頻度、方法・実際に使ってみた感想
筆者はThe Shinyを１年間愛用してずっと使っています。
使用頻度は週に2・３回 かかる金額は 1枚70円として週に140円～210円ということですね！
基本的には「入浴後洗顔をして一番肌の綺麗な状態で使用」しています。
その後通常通り肌のお薬と乳液で水分が飛ぶのを防いでいます。
使い方は通常のパックと何ら変わりはないです！
豆知識ですが
夏は「冷蔵庫」で冷やすと冷たくて気持ち良いです！
使用して思ったことは、「次の朝顔がパサパサしなくなり次の日のスキンケアがスムーズにできるようになったなぁ！」
て感じです！
やはり、美容液成分をしっかりとお顔にしみ込ませ、乳液で蓋をすることで次の朝までお肌の状態が良いまま保ってくれていました。
何種類か使ってみた感想は
弾力と保湿は凄く効果を感じた。
その他の各々の効果が劇的に表れているのが目に見えて現れはしませんでしたが、使い続けることで緩和されました。
一言アドバイス
やはり、化粧水や美容液も大切ですが、乳液もしっかりと使って効果がでましたので
しっかりとスキンケアの終わりには、「乳液」をつけて水分を閉じ込めてあげましょう。
あくまでも、毎日スキンケア（化粧水や乳液）をすることが前提、たまのご褒美で栄養を沢山あげる日を作るという感覚でパックは使用しましょう。
まとめ
本日は「The Shiny」のフェイスパックを紹介しました。
コチラのパックのおすすめ箇所は
・シートが厚い
・美容液がたくさん入っている
・様々なお肌の悩みによって使い分けれる
・１０枚７００円と比較的安価
・弾力と保湿の効果は目に見えて感じた。その他はその日使っただけでは効果は分からなかった。
です
本日は新大久保にある「明洞コスメ」というお店も紹介しました。
新大久保駅から徒歩三分 大きな看板があるお店ですのですぐに見つかると思います。
関東地方に住んでいる方、旅行で東京に来られた方。
時間があるときにぜひ「明洞コスメ」に足を運んでみてくださいね！
それではまた！
はだお
パサパサな髪の毛から卒業！髪にうるおいを持たせ目指せ「ツヤツヤでサラサラな髪の毛」！！
パサパサな髪から卒業したい...
男性でも女性でもサラサラで手触りの良い髪の毛は憧れですよね！
こんばんは。本日は「ツヤツヤでサラサラな髪の毛」にして質感をよくする方法を紹介していきます。
サラサラな髪の毛の状態にするには
髪の毛がサラサラにしたい！綺麗な髪の毛にしたい！と思った時、必ず意識をしなくてはいけないこと、それは
「髪の毛に十分な水分を与えて潤わせる」
ということです。
髪の毛に水分がないと乾燥し、パサパサな状態になります。
パサパサになる原因として
・髪の毛を乾かしすぎている(オーバードライ)
・寝る時に髪を乾かさないで寝ている(髪の毛が傷ついていてそこから水分が流れ出している。)
・髪の毛を何度も洗い皮脂を落としすぎている
この三つが主に乾燥の原因として挙げられます。
髪の毛を乾かしすぎている
髪の毛に長時間ドライヤーを当てていませんか？
髪の毛にとって「熱」というのはかなりのストレスでありダメージの元です。
熱をあてないと髪の毛は乾かないのでもちろんドライをする必要はありますが、必要以上に乾かしすぎるのはよくありません。
美容業界では一般的にドライの60%～70%は「タオルドライ」で行います。
これもあまりガシガシ乾かすのでは無く、軽く髪と頭皮をわしゃわしゃする様に乾かすのが理想とされています。
60%-70%乾かして、残りの10-20%をドライヤーでドライしていくようになります。
ですので、残りの10%(少ししっとりしているかな)
というくらいが一番ベストな状態と言われています。
寝る前に髪を乾かさない
「しっかりと髪の毛を乾かして！！」元美容師による髪の構造（男性、女性） - 韓国！男！服！肌！
髪の毛を乾かさずに起きる髪への影響はこちらに記事にしておりますが、良ければご覧下さい。
枕や布団に髪が擦れ、髪の毛のキューティクルが剥がれ、そこから水分が流れてしまいます。
臭いの原因にもなりますので、絶対に髪の毛は乾かして寝ましょう。
髪の毛や頭皮の皮脂を落としすぎている。
顔や体も皮脂が足りないと乾燥してカサカサになってしまいますよね。
それと同じで髪の毛も洗いすぎはよくありません。
髪の毛は、髪の毛内部の水分を逃がさないために
皮脂が毛の周りにコーティングされています。
かといって洗わないのはフケや痒みなどの原因になりますので、1日一回シャンプーをするくらいで大丈夫でしょう！
余談ですが...
本当は髪の毛の汚れは、シャワーの圧だけで取れてしまうので、冬など汗をかかない時期は、2.3日はシャンプーをしなくても、髪の毛には全く問題は無いんですけどね...
髪の毛の中の水分を逃がさないようにするには
普段のシャンプーの後に「洗い流さないトリートメント」つけてドライをするのをオススメします。
元美容師の筆者のオススメは
このミルボンのエルジューダシリーズです。
こちらは何種類かあり
・髪の毛が素早く乾くなるようになるオイル
・まとまりが良くなるオイル
など様々なものがあります。
全て紹介したいですが、こちらの記事では
ピンク色のエルジューダを紹介していきます。
また、その他の色のエルジューダの紹介の記事も作りますので、是非チェックして見てくださいね。
ピンク色のエルジューダは一言で言うと
「保湿をしつつ髪をまとまりやすくしてくれる乳液」
といったところでしょうか。
「オイル」ではつけ過ぎで髪の毛がベタベタしてしまう。と言う声が美容師時代とても多かったです。
ですが、「乳液」タイプですと少しつけ過ぎてもしっかりと馴染んでくれてベタベタしないです。
「オイル」がダメな訳では決してないですが、使い慣れていない方やこれから「洗い流さないトリートメント」を探す方にとっての「入門用」としてオススメできます。
ケアをしたつもりがただ単にベタベタさせただけ。だと元も子もないですからね...
特にこのエルジューダの乳液に関しましては、万人に使いやすくできていて凄くオススメできます。
是非チェックしてみてください！
まとめ
今回は、髪の毛に潤いを持たせて髪の毛の質感を良くする方法、オススメ商品をご紹介しました。
しっかりと髪の毛を乾かすのを当たり前に行えるようにして、それが普通にできるようになったらプラスαでオイルや乳液を使って水分を逃がさないようにしてあげましょう！
特にこの時期は乾燥して髪の毛の水分が逃げてしまいやすいので、お顔や体の保湿のついでに髪の毛の保湿も一緒に行っていきましょうね！
本日もご覧戴きありがとうございました。
はだお
「トレンドが起きにくい」洋服(アパレル)の「トレンド」について呟いてみた
「トレンド」それは毎年変わるもので、洋服や食べ物、文化までがそれの影響を受けます
今回はその中でも「洋服(アパレル)」に絞って見ていきましょう。
- トレンドの様々
- 「革命的トレンドが起きない訳」
- 「トレンドの原点」をとらえる
- ファストファッションに対する考え
- ファストファッション店の売れ残りや在庫過多の行き場
- これからのトレンドの広がり方
- まとめ
トレンドの様々
2018-年2019年「オーバーサイズ」や「フレア」「タックイン」「ダッドスニーカー」などがトレンドでしたね〜
はだおはまだ20代前半で、前のことは深くは分からないですが
15-20年ほど前までは、トレンドは「流行りの芸能人」が身につけていたり、その時にHOTな「ミュージシャン」などがトレンドを作っていたらしいですね！
キムタクさんが「ゴローズ」や「supreme」など今でも人気なブランドを当時着こなしていたり
他にも様々な方々がトレンドを作っていたようですね！
そしてここ10年程でインターネットが急速に普及し、誰でも手元で情報を見れるようになった今の世の中。
「革命的トレンド」は中々起きなくなってきています。
「革命的トレンドが起きない訳」
これはもうSNSの普及。一択でしょうね...
こう..何っていうんでしょうか..
1人が右向け右と言うと全員が同じ方向を向くと思うんですが
2人以上もしくはそれ以上の人が、それぞれ向きたい方向を勝手に変えてしまうと皆どこを向いたら良いのか分からなくなりますよね...
そんな感じで、「トレンド」が色んな方向に向かっていき、それぞれの「トレンド」として発達していくので、中々ひとつの大きな「トレンド」にはなりにくいのかもしれませんね....
「トレンドの原点」をとらえる
トレンドを1番早く取り入れるのはデザイナーさんだったり、クリエイティブディレクター、アーティスティックディレクター。会社の中でもかなり上の方々が故意に起こしているものなんです！
トレンドの原点には「毎年、トレンドを作る人」がいるんです！
「色」「形」「スタイル」などこれらの洋服に含まれている「要素」は全て故意に決められているんです。
皆さんご存知でしたか？
自分のファッションにトレンドを取り入れる(トレンドの発生から大衆に取り入れられるまで」
先程、「トレンドは故意的につくられている」と述べましたが、トレンドの考案から大衆に行き渡るまでは約1-2年程かかると言われています。
しかもこの1.2年は「東京」などの大都市に来る期間です。
トレンドがやってくる前、いわゆる「ハイブランド」がアパレル、コスメなどでも「発表」が行われます。この「発表」というのはコレクションだったり、公式サイトのリークのことを指します。
そして
俗に言う「ハイブランド」
こちらが新作として、トレンドにのっとった作品を出していくわけなんです！
ハイブランドが作品を出したあと
「ファストファッションブランド」
が、ハイブランドの作った作品を「サンプリング」して ファストファッションに流行が反映されます。
最近では、大手ファストファッションブランドは、その年の流行をいち早くとりいれるために力を入れています。
少し前までは「知っている人は知っているシルエット」「服に興味がある人がトレンドをつかむ」
という感じでしたが、多くの人の目に入る、駅ナカや商業施設に隣接していたり、何より低価格のため
手軽に誰でも「ファッショントレンド」を掴めるようになってきました。
ファストファッションに対する考え
ファストファッションは「安い」「数が多い」「最新の流行がすぐに手に入る」これらが強みです。
頭から足元まで全てファストファッションで揃えるなんてことも余裕で可能ですよね。
ですが、店内を見ればわかるように「シーズン終わり」には「セール」などで安くなっておりその後、大量に売れ残るものもあります。
需要に対しての供給量が多すぎる所もあり 売れ残ったものは「破棄」されることも少なくないみたいです。
ここで、やはり勿体ないと感じてしまいますよね。
実際、ハイブランドやオーダーメイドの服は、「受注生産」「ある程度の量の限定生産」
で数は決まってきますが
やはり「ファストファッション」の場合は 一つ一つの価格が低いため「沢山作って沢山売る」という形をとることが多いです。
そのため、売れ残りが発生してしまうのです。
ファストファッション店の売れ残りや在庫過多の行き場
最近は大手ファストファッション店では、
「売れ残ったものやお客さんの着なくなった服を回収して貧しい国の子供たちに寄付する」
という体制をとっています。
ワンシーズンだけ着て捨てる....なんてもったいないですよね。捨てられる服、その服を求めている人達に寄付する。環境にも優しいですね。
話を戻しまして
まとめると
トレンドは、上記のように
デザイナー→ハイブランド→ファストファッションブランドという流れでやってきます！
※ハイブランドからファストファッションに行くまでに「歌手」や「アーティスト」なども介しますが大きく分けての話です。
これからのトレンドの広がり方
先程「SNS」によってトレンドが分散するとお話しましたが、今後も恐らくこの流れは変わらないのでは？と筆者は予測しています。
または、「本当に好きなブランド」を持っている人と「服に興味がないからなんでも良い」という人で2極化してしまう。
なんてことも考えられます。
まとめ
本日は「ファッショントレンド」についてお話していきました。
今後ファッション業界がどう動いて行くか、先のことは誰にも分かりませんが、「ファストファッション」はこれから先も衰退することが無いのでは無いかと筆者は考えます。
やはりお客さんの層としては、「高級で良いもの」より「安くて質はそこそこでも、着回しがきく物」を選んでいる人が多いのは街を歩いてみていても、一目瞭然です。
これからもトレンド、ファッション業界からは目が離せませんね！
本日もご覧頂きありがとうございました！
それではまた！
はだお
脂質は敵か味方か？アンチエイジング？老化防止？ 身体にとても良い コンビニでも買える○○○
コンビニなどでも手に入る！身体にとてもいい食べ物
こんばんは。皆さんは「身体」のために食事に気を遣ったり、ネットで様々な「サプリメント」
を探されたりされているかもしれません。
今回はその一つの「ある食べ物」を紹介していきます。
ある食べ物の正体は”ナッツ”
ナッツって「脂質がたくさん入っていて逆にニキビができたり肌荒れを引き起こす・・」
そんなイメージはないですか？
実は食べ過ぎなければ肌に良いとされている食べ物の中でかなりランクの高い物なんです！
実際、脂質の摂りすぎは皮脂の過剰分泌の原因になったり、血圧が上がりすぎてしまったり良くないことだらけなのは間違いないです。
しかし、食事に限らずなんでもそうで、○○○すぎる
というのは、自分の求めている逆方向の結末を迎えることになりえますよね。
それでは、なぜナッツを推奨するのか理由を交えて書いていきたいと思います。
手に入れやすいナッツ3種類
アーモンド
まずはナッツと言えば思いつくもの・・・アーモンドですね！！
アーモンドには
・ビタミンE
・オレイン酸
・食物繊維
が主に含まれています
ビタミンEには
アンチエイジング効果や疲れを取ってくれる効果があります。
オレイン酸
には
悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があるんです！！
悪玉コレステロールって、生活習慣病になる原因になったりするので増えすぎるのは良くないです。
これだけ食べれば「悪玉コレステロール」を減らせるわけではないですが
あくまで「野菜ジュース」と同じ補助食程度
に考えていただければよいと思います。
最後に食物繊維。
食物繊維は炭水化物から糖質を抜いたもので
ナッツには糖質がほぼ含まれていない分、食物繊維がたくさん含まれております。
ですので便秘の改善、デトックスに効果があります
ナッツの一日の摂取量は20前後粒
と思います。言われています。
ナッツには100g当たり、585カロリーあります
100g食べると成人の1食分カロリーを取ってしまうことになりますので注意が必要です。
必ず20粒前後という量を守って食べましょう！
クルミとカシューナッツ
あの硬い殻から出てくるクルミ・・・
これには 肌にとって良い、人間に必要とされている「オメガｰ3」
が多く含まれています。
「オメガ３とは？」
オメガ3は、「脂肪の仲間」です。
脂肪には大きく分けて2種類あり
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸
に分かれます。
「飽和脂肪酸」の「トランス脂肪酸」は特にマーガリンに多く含まれており「良くない脂肪」「あまりとらない方が良い脂肪」と言われており
パン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物などに多く入っています。（要するに大抵のジャンクフードには入っているという訳です・・）
飽和脂肪酸は、「食事から意識してとる必要はない」
と言われるくらい、最近の日本の食文化には浸透している物なのです。
摂りすぎによって起きること
肥満、生活習慣病各種と言われています。
トランス脂肪酸は決して体に良い食べ物ではなくできれば避けていきたいですね・・・
では
「不飽和脂肪酸」とは。
コチラには人間の体に必要な、EPA.DHAをはじめとした
「積極的にとっていきたい油」
が含まれています。
その中で、人間が魚やナッツからではないと摂取が難しいとされている
これが
オメガ３です。
オメガ3ってとても貴重な脂肪で
「抗酸化作用」があったり「ビタミンDやアーモンドに入っているビタミンD」
の吸収を助けてくれます。
抗酸化作用とは
文字通り体を酸化させない
体の中を錆びつかせない（酸化を抑えること）
こんな作用があります。
体では常に活性酸素
というものができていて、これが更に酸化してしまうと
老化の原因や肌のつや、ハリが無くなってくるといわれています。
オメガ３は「体で生成することのできない栄養分(脂肪）
なので積極的に、魚やナッツを摂るようにしましょう！
クルミとカシューナッツの一日の摂取目安
・クルミは30g前後
・カシューは25ｇ前後と言われています
大体20-30ｇくらいというのは
一掴み
くらいですね！
食べすぎはアーモンド同様 脂質の摂りすぎ、カロリーの摂りすぎになってしまうので気を付けてくださいね！
～まとめ～
本日は、ナッツ類に含まれる成分や1日の摂取目安についてお話ししました。
ナッツに含まれる油は、程々に摂れば、食べるサプリメント
としても活用できますね！
ですが、食べすぎは、おなかが痛くなったり、ニキビの原因になったり、血圧が上がりすぎたりします。
程々に食べましょうね！
それではまた！・・・・・
あっ
そういえば・・・
はだおのこのブログのトップページを少し見やすくしてみました！
以前に書いた記事なども見やすくなっているので、是非見てみてくださいね！
では今回こそ！
本日もご覧いただきありがとうございました！
はだお
えっ？ 自宅で簡単5分で終わる！? むくみが取れて小顔になれる！ 顔マッサージ！！
朝起きたら顔がパンパン！！
塩分と水分の摂りすぎによる浮腫み、朝起きたら普段生活する時間より自分の顔が大きくなっている・・・
そんな経験はございませんか？体質によっても浮腫みやすい体質や浮腫みにくい体質があります。
本日はそんな浮腫みを取る、または予防策について書いていこうと思います。
まずそもそもなぜ顔や体は浮腫むのか？
浮腫みの原因は、諸説ありますが、一番簡単な理解できるのは、身体にある水や血流やリンパ液などの体液が
何らかの原因で体全体に行き渡っていなかったり
ただ単に、水分を摂りすぎて身体に入るキャパシティーを超えてしまっているからと考えられています。
何らかの原因とは？
・立ちっぱなしで水や血液の循環がうまく機能せず足元に溜まってしまって、足がむくむ
・窮屈な服など、自分に合っていないサイズの衣類を着ることにより身体が締め付けられ体液がうまく循環していない。
・食事で塩分の高いものを食べすぎている
などです。
これらの浮腫みを改善する方法は
食事で減塩を心がける
ことや、ずっと同じ姿勢でいることがあれば身体を動かせるときに動かす（体液を体中にしっかりと循環させるため）
などがありますね！！
一般的にお昼は活動時間が多く、さらに活動レベルも高いです。
ですので、お昼に浮腫んでいるというのは完全に塩分や水分の摂りすぎ
コチラはとにかく減塩、お水は多く摂った方が良いですが、程々に・・・
そして、朝起きた時や、ゴロゴロしていて何時間も過ごしてしまった時などは、体液の循環がうまくいってない
にあたりますね。
そこで、身体をマッサージしてあげることにより、半強制的に体液を身体全体に流してあげることができます。
マッサージの方法
さてここからは、マッサージの方法について解説していきます。
人によって浮腫みやすいところというのはあると思いますが、特に今回は
頭部のむくみ
のマッサージを解説していきます。
頭部というのは主に顔、フェイスライン、耳などですね！
それでは、はじめていきましょう！！
最初に
入浴など身体を温めれる環境にあれば身体を温めていきましょう。
身体を温かくすることにより、血液の循環が促されます、まずここで一度体の隅々まで、水分が行きわたるようにしていきます。
充分に温まりほてっている状態くらいになれば、身体を拭きましょう。
次に
重要！化粧水+保湿クリームを塗っていきましょう
ココが重要です！
しっかりと保湿をしてあげましょう。あと必ず身体を揉みほぐしてあげたりするわけですから、滑りをよくするために乳液やボディークリームなどを必ず塗りましょう！
滑りが悪いと痛いのもありますし、スムーズに体液が流れてくれません。
それではマッサージをしていこう！
それではまず、手はじめに「フェイスライン」（輪郭）
からマッサージしていきます
ココから筆者はだおがしているマッサージを紹介していきます
まずは、両方の手で「ピース」サインを作ってみてください！
普通のピースです(笑)
はい！それではそれを少し丸めて、ピースの間に顎の先端を挟みます。
両手です！
そして痛くないくらいの力で顎の先端から耳の方に向かってスライドしていきます。
ここで、むくみやコリが少しでもあると痛いです
※必ず顎の先端から行ってください。体の構造上、リンパ液や血液が逆流してしまい、効果が無くなってしまいます。
大体そうですね、10回程度でしょうか。痛みがなくなるまで続けてあげてくださいね！
次に
額の髪の生え際に中指を置きましょう！
そこから耳の上の付け根まで滑らせて下ろしてあげます。
これも10回程度でしょうか。
こめかみの張っている所を少し意識してあげるとより効果があります！
次に
頬っぺたのマッサージです
ここは、あまり力を入れすぎると顔が赤くなってしまうので注意して行いましょうね！
軽く握りこぶしを作ってください。
そのまま、ほうれい線の溝のところに軽く当てます。
そこから耳の方に向かって軽くスライドしてあげます
程よい力だと痛気持ち良い感触があると思います。それが正解の強さです！
コチラは5回ほどにしていきましょう！あまりしすぎても先程も申しましたが顔が赤くなってしまいますし、肌への刺激になってしまいます。
次に、鼻の下から顎に向かってのマッサージです。
鼻と口の間、鼻唇溝といいますが
こちらに人差し指を軽く置きます
ここから円を描くように顎先の向かって指圧をかけながらスライドしていきます
これで、口周りの浮腫みが取れます。
フェイシャルマッサージでは、ここのマッサージは少し強めに行うことが多いみたいです。でも程々に！
これで顔のパーツは全部！じゃあ終わり！
終わり・・・・・じゃないんです。
ここまでしただけでは、循環を促す
というよりも、避けた
という風になってしまいます。
しっかりと循環させるために
耳の裏側、押すと痛いくぼみがありますよね？
そこから首筋を通りながら鎖骨まで指圧をかけながら下ろしてあげてください
リンパ液や血液が通る管がココ周辺にあるためです。
それが終わりましたら
出ている鎖骨の胸に近い部分をフェイスラインを挟んだ時のように挟み、肩の方に向かって流してあげます。
最後に肩を回してあげてより体に行きわたるようにして
終わりです。
全部で5分ほどで終わりましたか？如何ですか？お顔の周りやお顔のパーツ回り少し
「シュッ」としていないですか？変化は鏡を見れば歴然です。効果が分かればだれでも嬉しくなりますよね！
できれば毎日身体にしっかりと体液を循環させてあげましょうね！
～まとめ～
今の時期、体が冷え血液の循環がうまくいかず、血流が滞ってしまうことがあります。
フェイシャルマッサージや全身のマッサージってお金も時間もかかりますし毎週行ったりはなかなか難しいと思います。
それでも、自宅で5分もあれば浮腫みや、血流を流すことができるんです！
是非皆さんも続けてみてください！毎日することで少しずつお顔の印象なども変わってくると思います。
「継続は力なり」
皆さんも、はだおと一緒に浮腫みとサラバしましょう！
はだお
肌の悩みは心の悩み 肌荒れの原因の一つ 「対人関係」と「肌荒れについて」
肌荒れてるな・・・スキンケアも食事もしっかりとしてるのに。なぜ？？
皆さんこの時期スキンケアしっかりとされてますか？？
勿論されていると思います。
では、食事はどうですか？油っぽいものや甘い物をずっと食べてはないですか？
「どちらも意識しているのに肌荒れが改善しない...」
そんな方はおられませんか？
今回は、食事やスキンケア以外にお肌に負担をかけている1つの要因についてお話します。
ストレスを抱えていませんか？
学校、仕事、恋愛など色々な場面でイライラしてしまったり、苦しくなってしまったり、そういった経験はございませんか？
また、現在進行形ではなくても、昔のトラウマを思い出してしまって苦しくなることはないですか？
肌荒れは、心とも通じ合っています。
仕事上の対人関係による心の疲れ
主に、サービス業や、取引先で人と話す時、「お客様」とお話する時は常に気を遣いますよね？
ずっとニコニコ喋れて人とのコミュニケーションを取るのが好きな方もいれば、気を遣うのが苦手でその事がストレスになる人もいます。
そんな、対人関係が苦手な方に向けて。
もっと心をラフにしてみませんか？
ラフにと言ってもふざけるという意味ではないです。
・その人1人が貴方の人生にどれほど必要ですか？
・その人に嫌われてしまうと貴方は死んでしまいますか？
・その人との関わりで今後貴方は成長できますか？
如何でしょう？少し話が大規模になってしまった気がしますが、それくらいのスケールで考えると、悩みなんてちっぽけに感じてきませんか？
本当に信じている人、一緒にいたい人を探す
貴方は今、「自分を必要としてくれる人」ではなく
「自分が必要としたい人」
は居ますか？
人との関係の中で、人間誰しも必要とされたく、逆に「必要とされない」時は、心も身体もしんどくなってしまいますよね。
では、貴方が必要としたい人。
そんな方がいたらどうでしょう。
貴方が求めていれば、相手にもいずれ必ず気持ちは通じます。近いうちに。
なぜ筆者はこんな事を書くのか。
実は美容師を辞める前、同じお店に尊敬できてこれからもこの人について行きたい
と思える先輩がいました。
ずっとその先輩の
本気でついて行きたい、対等になれる、またはそれ以上を目指す。そんな目標を持たせてくれる先輩
でした。
この人と出会ってから、仕事はしんどくても
ストレスの大きさは小さくなっていきました。
するとどうでしょう。肌荒れや心の黒い部分
が少しづつ良くなってきたんですよね。
中々人を信じるというのは難しいものです。
ですが、自分が目標とする人、尊敬できる人を作ってその人にガムシャラについて行ってみる。
これで自分が気にしていることが晴れたら
その人ともいい関係になれて、自分の身体の悩みも改善できるのではないでしょうか？
自分が頑張れることを見つける
というのは、自分の心を磨き、自分の心を綺麗に、そしてお肌や身体も綺麗になっていくのではないでしょうか？
筆者「はだお」の現在で例えてみる
筆者、「はだお」も今、ブログを書いて、自分の思ったこと、買ったもの等を紹介して、皆さんの知識として役に立ちたい！と思っております。
これから沢山のスキンケア用品、コスメなど
男性女性関係無く、参考になる記事を書いていく。
はだおがこれから頑張っていきたいことです。
目標を持ってみる
目標がない中、頑張る
のは誰しも難しいはずです。「できない」「無理」
そんな心も湧き出てくる事でしょう。
小さな事でもいいです。
自分が上手になりたい。スキルが欲しい
と思うことに取り組んでみてはいかがでしょう？
それが叶った時、貴方は見違える程美しくなっていることでしょう。
〜まとめ〜
対人関係でのストレスは肌荒れを引き起こす
という内容でした。
話は少し規模が大きくなってしまいましたが
筆者の記事を小さくまとめると「大きな目標ではなくてもいいから小さな目標を持って、それに突き進んで欲しい。それをクリアした時に自分の容姿も、雰囲気もきっと磨かれているのではないでしょうか?」
ということです。
仕事や学校、恋人と小さな目標から初めてみてはいかがでしょうか？
また、この文書を読んで皆さんのなにかのヒントになれば嬉しいです。
はだお
